15 Manfaat Minyak Alpukat yang Menakjubkan

February 7, 2016

minyak alpukat

Apakah anda tahu bahwa minyak alpukat bisa membuat anda terlihat segar, meningkatkan kekebalan dan bahkan membantu pencernaan? Jika anda telah mengetahuinya, anda akan tertegun dengan manfaat lainnya yang ditawarkan oleh minyak alpukat. Alpukat adalah buah yang sangat sehat dan sarat dengan vitamin dan nutrisi. Banyak manfaat kesehatannya yang telah didukung oleh ilmu pengetahuan.

Jika anda ingin mengetahui lebih lengkap manfaat menakjubkan minyak alpukat, teruslah membaca artikel ini.

15 Manfaat Minyak Alpukat Untuk Kesehatan


1. Menurunkan Tekanan Darah

Mereka yang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi sangat mungkin untuk mendapatkan manfaat dari minyak alpukat. Menurut sebuah studi ilmiah yang diterbitkan pada tahun 2005, minyak alpukat sangat efektif dalam menurunkan dan mengendalikan tekanan darah. Dalam studi tersebut, beberapa tikus diberikan makanan yang kaya minyak alpukat. Minyak alpukat mengandung asam lemak tertentu, yang mengatur reaksi asam lemak dalam ginjal. Hal ini menyebabkan perubahan kadar hormon, yang pada akhirnya membantu mengendalikan tekanan darah. Minyak alpukat juga mengubah komposisi asam lemak di hati. Kesimpulannya, mengkonsumsi minyak alpukat secara teratur akan membantu anda menjaga tekanan darah tetap normal.

2. Meningkatkan Penyerapan Gizi

Kita banyak mengkonsumsi nutrisi setiap hari. Namun, nutrisi-nutrisi tersebut tidak berguna bagi kita jika tidak benar-benar diserap. Minyak alpukat membantu penyerapan karotenoid. Karotenoid memerlukan asam lemak untuk diangkut ke dalam sel. Namun sayangnya, makanan yang kaya karotenoid memiliki kadar asam lemak yang rendah. Lemak yang terdapat dalam minyak alpukat membantu dalam mengangkut alpha-karoten, beta-karoten dan lutein yang anda peroleh dari salad atau sayuran. Oleh karena itu, tambahkan minyak alpukat pada salad anda dengan minyak alpukat untuk ekstra rasa dan manfaat tambahan.

3. Baik Untuk Gigi Dan Gusi

Masalah pada gigi dan gusi merupakan masalah yang cukup umum hari ini, akibat banyaknya kandungan gula pada makanan yang kita makan. Minyak alpukat dan minyak kedelai, bila digunakan bersama-sama sebagai obat rumahan, benar-benar dapat membantu dengan penyakit periodontal ini. Minyak alpukat menghambat molekul sitokin yang bertanggung jawab untuk peradangan. Gigi, jaringan gusi serta sel-sel tulang dan ligamen di rahang – semuanya ini akan menunjukkan pengurangan peradangan dengan penggunaan minyak alpukat. Ini juga dapat mencegah erosi tulang yang diakibatkan oleh tahap lanjut dari penyakit periodontal.

4. Membantu Mengobati Psoriasis

Psoriasis adalah penyakit kulit yang menyebabkan kulit bersisik. Hal ini tentu saja berbahaya bagi kulit, selain juga membuat kepercayaan diri menurun. Jadi, jika anda melihat psoriasis berkembang dalam setiap bagian kulit anda, oleskan minyak alpukat. Campuran vitamin B12 serum dan minyak alpukat (yang kaya vitamin E), bila digunakan selama 12 minggu, terbukti menyembuhkan psoriasis sepenuhnya, menurut sebuah penelitian yang dilakukan tahun 2001. Di sisi lain, jika hanya vitamin E digunakan, psoriasis menunjukkan tanda-tanda perbaikan di empat minggu pertama, tapi setelah itu efeknya mungkin luntur. Jadi pengobatan psoriasis dalam jangka panjang dengan minyak alpukat akan jauh lebih bermanfaat.

5. Membantu Menyembuhkan Arthritis (Radang Sendi)

Sebuah ekstrak alami yang terbuat dari minyak alpukat dan minyak kedelai, ditemukan bermanfaat dalam memperlambat perkembangan osteoarthritis. Ekstrak ini banyak digunakan dalam perawatan arthritis, bekerja baik terutama dalam memperbaiki osteoarthritis pada lutut dan pinggul. Ini juga mengurangi kebutuhan akan penggunaan obat anti-inflamasi dan bekerja jauh lebih baik dibanding plasebo.

6. Kesehatan Jantung

Minyak yang mangalami pemrosesan melalui tekanan dingin menghasilkan jenis minyak sehat, dan jika itu alpukat, itu akan lebih baik untuk jantung. Minyak alpukat yang diproduksi dengan tekanan dingin akan memiliki tingkat keasaman dan oksidasi yang rendah, serta sangat tinggi kandungan asam lemak tak jenuh tunggal. Bahkan, minyak alpukat extra virgin mengandung lebih dari 75% asam lemak tak jenuh tunggal – jauh lebih tinggi dari minyak zaitun yang sebesar 67%. Kadar lemak jenuh juga membuat perbedaan – dimana minyak zaitun mengandung 17% lemak jenuh, minyak alpukat hanya memiliki 13%. Kita semua tahu bahwa asam lemak tak jenuh tunggal sangat baik untuk jantung kita, sedangkan lemak jenuh berbahaya. Dalam kedua faktor ini, minyak alpukat mengalahkan minyak zaitun, yang dianggap paling sehat dari minyak goreng. Oleh karena itu, minyak alpukat lebih baik untuk menurunkan kadar kolesterol, yang merupakan alasan terbesar untuk penyakit jantung.

7. Kaya Vitamin E Dan Antioksidan

Minyak alpukat mengandung kadar vitamin E yang tinggi. Vitamin E, tentu saja, memiliki berbagai manfaat. Pertama, vitamin E membuat kulit anda lebih bersinar, sehat dan juga mengurangi tanda-tanda penuaan. selain itu vitamin E juga memerangi tekanan darah tinggi, penyakit Alzheimer dan bahkan beberapa jenis kanker.

Minyak alpukat juga mengandung antioksidan yang sangat penting yang disebut lutein. Itu terletak di disekitar makula mata kita dan melindungi mata kita dari radiasi UV dan cahaya biru berenergi tinggi, Hal ini juga mencegah degenerasi makula yang terkait dengan usia, yang merupakan penyebab utama kebutaan pada orang tua. Jadi, minyak alpukat juga baik untuk orang paruh umur yang tidak memiliki penglihatan yang baik.

9. Membantu Menurunkan Berat Badan

Meskipun mengandung 90% lemak, minyak alpukat justru membantu dalam menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan minyak alpukat berisi lemak tak jenuh tunggal, yang dapat menggantikan sumber lemak jenuh anda (yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan memburuk kesehatan jantung) dan mengarah pada penurunan berat badan. Jadi jika anda sedang menjalankan program penurunan berat badan, cobalah mengganti minyak zaitun atau minyak nabati lainnya dengan minyak alpukat. Karena minyak alpukat memiliki titik asap rendah, memasaklah dengan cepat dan pada api kecil dan anda akan mendapatkan makanan yang sehat.

10. Membantu Dalam Pencernaan

Minyak alpukat membantu dalam meningkatkan pencernaan. Untuk mendapatkan manfaatnya, mulai ganti minyak goreng anda dengan minyak alpukat. Minyak alpukat berasa buah-buahan, jadi bekerja dengan sangat baik dengan salad dan sayuran. Selain itu, anda juga bisa makan secara langsung satu sendok minyak alpukat virgin setiap hari. Hal ini akan membuat saluran pencernaan anda dalam kondisi baik dan juga mencegah sembelit.

11. Detoks

Minyak buah umumnya dianggap cocok untuk detoksifikasi tubuh kita. Dalam tubuh, setiap kali kita mengonsumsi lebih banyak lemak atau karbohidrat dari yang dibutuhkan untuk kerja otot dan organ kita, kelebihan tersebut disimpan sebagai lemak. Minyak alpukat membantu dalam memobilisasi lemak ini. Karena merupakan lemak tak jenuh tunggal, minyak alpukat juga tidak bisa dikonversi menjadi sel-sel lemak. Untuk detoksifikasi, gunakan minyak alpukat setiap kali anda menggoreng, menumis, memasak atau bahkan memanggang.

12. Memberikan Kulit yang Sehat

Minyak alpukat sangat bermanfaat bagi kulit. Ia membantu dalam mempertahankan kolagen, yang merupakan jaringan elastis yang menjaga kulit tetap kencang dan awet muda. Sebagai hasilnya, keriput dan garis berkurang jika anda mengoleskan minyak alpukat setiap malam sebelum tidur. Minyak alpukat memiliki banyak vitamin E, yang baik untuk kulit kita. Jika anda memiliki kulit kering, oleskan tipis minyak alpukat pada wajah dan tangan. Ini akan melembabkan kulit anda dan membuatnya kembali bercahaya dalam beberapa hari.

Setelah mandi, campurkan minyak alpukat dan minyak zaitun dan oleskan ini pada tubuh anda seperti lotion. Kulit alpukat mengandung banyak minyak murni. Anda dapat menggosok wajah anda dengan kulit ini perlahan-lahan. Biarkan semalam dan rasakan perbedaannya dalam beberapa olesan. Ini berisi sterolin, yang melembutkan kulit dan juga mencegah munculnya bintik-bintik usia. Antioksidan dan vitamin juga mencegah penuaan kulit akibat radikal bebas. Radikal bebas terbentuk oleh paparan sinar matahari pada kulit kita. Hal ini dapat menyebabkan melanoma dalam jangka panjang. Jadi, minyak alpukat juga bertindak sebagai tabir surya yang sangat baik. Sebelum pergi keluar, oleskan minyak alpukat pada seluruh bagian terbuka dari tubuh anda.

13. Memiliki SIfat Anti-kanker

Minyak alpukat melindungi hati dan juga mencegah sel-sel kanker mulut menyebar. Ia juga mencegah sel-sel kanker prostat untuk tumbuh. Namun, minyak alpukat tidak dianjurkan untuk mengobati kanker payudara. Telah diteliti bahwa melakukan diet kaya minyak alpukat akan meningkatkan terjadinya tumor dan kanker payudara pada tikus. Jadi berhati-hati, dan dalam hal ini setidaknya konsultasikan dengan dokter anda sebelum mengkonsumsi minyak alpukat.

14. Kondisioner Alami

Minyak alpukat mengandung vitamin, yang membantu dalam menjaga rambut anda tetap sehat. Satu takar minyak alpukat sama dengan membuka satu kapsul vitamin E dan menggosokan isinya ke rambut anda. Pastikan untuk mencuci rambut anda terlebih dahulu sebelum anda memijat kulit kepala anda dengan minyak alpukat. Ini akan meningkatkan pertumbuhan rambut juga.

Untuk menggunakan minyak alpukat untuk perawatan rambut, anda dapat membuat sampo anda sendiri dengan minyak alpukat, minyak esensial lavender dan sabun alami kastilia. Campur mereka bersama-sama dan cuci rambut dengannya setiap dua hari sekali untuk mendapatkan rambut yang subur dan indah. Anda juga dapat menyemprotkan campuran minyak alpukat dan air untuk mendapatkan kondisioner secara instan.

15. Meningkatkan Imunitas

Vitamin E yang terdapat dalam minyak alpukat menyediakan berbagai fungsi kekebalan tubuh seperti melindungi membran sel, memproduksi antibodi dan mencegah cystic fibrosis.

Sedikit Peringatan:

Layaknya minyak lainnya, minyak alpukat juga memiliki beberapa efek samping. Jika anda memiliki alergi terhadap alpukat, anda lebih baik tidak menggunakan minyak alpukat baik untuk pemakaian eksternal ataupun internal. Hal ini dapat menyebabkan pembentukan kolagen di hati juga. Jadi jika anda ingin mengambil suplemen atau minyak alpukat, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter anda terlebih dahulu.

Sekarang anda telah mengetahui bahwa terdapat banyak manfaat minyak alpukat untuk kesehatan anda. Saatnya anda membawa pulang minyak ini! Anda akan terkejut melihat betapa energik dan sehat anda setelah anda mengkonsumsi minyak ini secara teratur.

 

 

loading...

Previous post:

Next post: