10 Manfaat Lobak yang Perlu Anda Ketahui

September 28, 2016

manfaat lobak

Meskipun lobak adalah bahan populer dalam masakan di seluruh dunia, namun orang jarang berbicara tentang manfaat kesehatannya. Jadi saya pikir ini akan menjadi ide yang baik untuk melihat beberapa manfaat kesehatan dari lobak secara rinci. Anda mungkin akan terkejut dan bahkan bersemangat untuk menemukan beberapa manfaat dari mereka – terutama jika anda menderita salah satu penyakit yang dapat diringankan oleh lobak.

Ada berbagai macam varietas lobak, diantaranya yang umum dikonsumsi adalah lobak berbentuk bulat dengan warna merah di luar dan putih di dalam. Selain itu ada juga varietas putih, hitam atau ungu dengan bentuk panjang atau silinder.

Manfaat Lobak Untuk Kesehatan

Lobak memiliki kandungan air yang tinggi dan mengandung berbagai vitamin, mineral dan nutrisi seperti vitamin A dan C, kalium, serat, magnesium, tembaga, kalsium, vitamin B6 dan riboflavin. Sifat antibakteri, anti-jamur dan kemampuannya untuk detoksifikasi tubuh dapat membantu dalam mengobati berbagai penyakit.

Marilah saat ini kita bersama-sama melihat beberapa manfaat lobak yang unik untuk kesehatan:

1. Manfaat Pernapasan

Lobak dapat mengurangi hidung tersumbat, mengurangi lendir yang berlebihan dan mengurangi iritasi yang disebabkan oleh infeksi, alergi dan pilek. Mereka juga membantu untuk membersihkan sinus.

Pada saat yang sama, mereka bekerja sebagai desinfektan dan kandungan vitaminnya yang kaya dapat melindungi sistem pernapasan dari serangan infeksi di masa mendatang. Lobak juga dapat membantu meringankan sakit tenggorokan serta membantu meredakan gejala bronkitis dan asma.

2. Mencegah Kanker

Salah satu manfaat lobak yang penting adalah mereka membantu mencegah kanker. Lobak adalah anggota dari keluarga yang sama dengan brokoli dan kubis, dan mereka juga mengandung senyawa antioksidan yang sama. Selain itu, mereka memiliki serat yang tinggi, vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk menahan perkembangan kanker. Para ilmuwan juga telah mempelajari daun lobak, dan menemukan bahwa senyawa yang terdapat dalam lobak dapat membunuh sel-sel kanker dan mencegahnya dari berlipatganda.

3. Memerangi Demam dan Infeksi

Lobak dapat bertindak dalam dua cara untuk memperbaiki gejala demam. Mereka mengurangi peradangan dan sekaligus memiliki efek pendinginan pada tubuh. Beberapa ahli menyarankan bahwa cara efektif untuk mengobati demam adalah dengan minum jus lobak dicampur dengan garam hitam. Karena lobak bertindak sebagai disinfektan, mereka juga bisa melawan infeksi yang merangsang demam.

4. Memperbaiki Kondisi Kulit

Sifat disinfektan dari lobak membantu membersihkan penyakit kulit seperti kulit kering dan ruam. Lobak mengandung banyak air dan membantu menjaga tingkat kelembaban dalam kulit pada tingkat yang sehat. Anda tidak harus memakan lobak untuk mendapatkan sifat penyembuhannya. Lobak mentah yang dihancurkan adalah pembersih yang baik dan dapat digunakan sebagai paket perawatan wajah.

5. Sumber Vitamin C yang Hebat

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu membangun kembali sel-sel darah dan jaringan serta menjaga gigi dan tulang dalam kondisi baik. Vitamin juga memerangi penyakit dan menjauhkan radikal bebas dari sel-sel darah. Lobak menyediakan seperempat dari kebutuhan harian vitamin C yang direkomendasikan, yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan semua jenis penyakit.

6. Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat lobak lainnya yang tak kalah penting adalah membantu menurunkan tekanan darah. Orang-orang yang melengkapi diet mereka dengan jumlah lobak yang cukup biasanya akan mengalami sirkulasi darah yang meningkat. Alasannya adalah bahwa lobak merupakan sumber kalium, yang telah terbukti menurunkan tekanan darah dengan cara merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

7. Mengobati Penyakit Kuning

Lobak bertindak dalam beberapa cara untuk mengurangi gejala penyakit kuning (menguningnya kulit, mata atau selaput lendir). Penyakit kuning disebabkan ketika tubuh memproduksi terlalu banyak pigmen bilirubin, lebih cepat dibanding yang dapat diuraikan oleh hati. Hal ini berakibat mulai dari penyumbatan saluran empedu, penyakit hati atau kerusakan pada sel-sel darah merah.

Lobak tidak hanya menghilangkan pigmen bilirubin, tetapi juga menjaga produksinya pada tingkat yang stabil. Mereka mengatur aliran empedu, enzim dan asam, melindungi hati dan kandung empedu dari infeksi. Mereka merupakan detoxifiers kuat, yang berarti bahwa mereka menghilangkan limbah dan racun dari tubuh, khususnya dari lambung dan hati. Dengan meningkatkan pasokan oksigen ke darah, mereka membantu mengurangi kerusakan sel darah merah yang disebabkan oleh penyakit kuning.

Lobak hitam dan daun lobak adalah pilihan yang disarankan untuk mengobati penyakit kuning.

8. Menurunkan Berat Badan

Lobak memungkinkan anda untuk menekan asupan kalori dan juga mengandung jumlah serat yang tinggi, air serta karbohidrat yang mudah dicerna.

Karena tinggi serat, lobak juga meningkatkan keteraturan buang air besar sehingga membantu meratakan perut.

9. Meningkatkan Fungsi Urinary

Karena lobak secara alami diuretik, mereka meningkatkan produksi urin. Jus lobak juga membantu untuk menyembuhkan peradangan, dan oleh karenanya, mengurangi rasa terbakar yang dialami orang saat buang air kecil. Kemampuan mereka untuk membersihkan ginjal dan mengurangi infeksi juga membantu dalam pengobatan gangguan kemih.

10. Berguna Untuk Penderita Diabetes

Konsumsi lobak memiliki sedikit efek pada kadar gula darah, dimana gula merupakan keprihatinan utama para penderita diabetes. Alasannya adalah bahwa lobak memiliki indeks glikemik rendah. Selain itu, lobak membantu mengatur penyerapan gula ke dalam aliran darah. Sehingga penderita diabetes tidak perlu terlalu khawatir tentang lonjakan tiba-tiba atau penurunan tajam dalam tingkat gula darah ketika makan.

Pertimbangkan Menambahkan Lobak untuk Diet Anda

Seperti yang anda lihat, lobak mengandung beberapa vitamin, mineral dan antioksidan kuat yang dapat memberi manfaat besar bagi tubuh anda. Sekarang setelah anda mengetahui fakta-fakta tentang manfaat lobak diatas, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menambahkan lobak pada makanan anda. Mereka merupakan tambahan yang sangat baik untuk sandwich atau salad anda dengan rasanya yang kuat.

 

 

loading...

Previous post:

Next post: